Здрав сън

Проблеми в семейството и на работното място, висок ритъм на живот, информационни претоварване, стресови ситуации нарушават душевен мир, влияят върху нервната система. Появява физическа и морална умора, нервност, безсъние. Успокои нервите си и да преодолее такова състояние помагат на успокоителни лекарства. Те облекчаване на емоционалното напрежение, раздразнителност, предупреждават изтощение на нервната система. След прием на много успокояващи лекарства цели с това в сън, така че работещите хора, не всички лекарства са подходящи. Успокоителни, не причиняват сънливост ще ви помогне да вземете специалист. Нервно разстройство могат да свидетелстват за развитието на сериозно психично заболяване. Лекарят предписва лекарство, след проучването, на базата на степен на емоционално потискане, вероятността от появата на странични действия, възрастта и съпътстващите заболявания. Как да се освободите от стреса и да не заспите на работното място Не клонят в сън и не намаляват скоростта на протичанет...

Цикличность сън По време на сън при възрастен човек се редуват 2 големи фази: бърз и бавен сън. В началото след заспиване голяма продължителност на бавна фаза, а преди просыпанием продължителност на бавен сън скъсява и удължава продължителността на бърз сън. Здрав възрастен започва да спи с 1-та супени бавния сън, която трае 5-10 мин. Следващата 2 супени продължава 20 минути След това следват 3-4 супени, продължаващите още 30-45 мин. по-Нататък заспиване отново, потъва в 2-те супени бавен сън, а след това следва: за 1-ви епизод на бърз сън, който е само 5 минути. Това е един цикъл. Първоначално цикълът продължава около час и половина. По време на повторенията на цикъла скъсява делът на бавен сън, удължава делът на бързо. По време на последния цикъл на продължителност бързо цикъл, може да достигне един час. Здрав възрастен по време на нощния сън преминава през 5 цикъла. Бавен сън Бавният сън се разделя на определен етап: Първата — това е дремота с полусонными видения. В това време в моз...

Сънят на човека е разделен на две фази: бавна (дълбок сън) и бърза. При тази фаза имат нива (етапа), които се редуват и сменят собствена продължителност. Освен това, по определен алгоритъм отстъпва на бавен сън и бързо. Стадьи дълбоко (бавен) сън Дълбок сън (така наречените, Non-REM) – това е фаза, която при здрав човек трябва да следва веднага след като се случва под спи. В същото време преди събуждане, ако това не е предизвикана от външен дразнител, човек пребъдва във фаза на бърз сън. Открояват 4 фаза на дълбок сън, всяка от които има своя продължителност и особености. Дълго първото "ниво" е на 5-10 минути (тя след това повече не се повтаря). След това в продължение на 20 минути на мозъка преминава към втория етап, а след това за 3-4, чиято обща дължина варира от 30 до 45 минути. След това мозъкът се връща към втори етап и вече е на около 5 минути, се преминава във фаза на бърз сън (REM), но не задълго. По-късно 5 минути, сън отново се наблюдава бавен сън. Така в края на п...

Въпросът е, колко души могат да живеят без сън, интересува учените и работохолици. Но всеки, който се е опитал да поспиш няколко часа, и при това да остане трудоспособным, са се провалили. Без сън могат хората с франция или отклонения. Живот без сън е възможно? Различни изследвания, проводившиеся с цел да се определи колко човек може и без сън да водят нормален начин на живот, показват, че мозъкът подвежда невъзможно. Хроничното лишаване от сън разрушават тялото. Пет-седем дни събуждането водят до тежки последици – физическо изтощение, тежки психични заболявания. Затова експерименти върху хора не се провеждат. Но е имало безсънни доброволци, които в името на славата рискували здравето. Ранди Гарднър, живеещ в Калифорния, се оказа, че може да не спи 264 часа. Колкото повече младежът бодрствовал, толкова повече са наблюдавани нежелани реакции: халюцинации, загуба на паметта, световъртеж. След края на експеримента човек отоспался, функция дойде в норма. Гарднър е жив все още, се придържа ...

Всеки, навярно, поне веднъж в живота си, но една нощ не е спал. Дали това е свързано с нощни партита плавно превръщайки се в следващия един ден или с подготовката за сесия, или това е работа необходимост — обикновено по възможностите на един човек, ако не е спал цял ден, се опитва да навакса изгубеното в следващата нощ. Но има случаи, когато няма възможност да се поспи 2 последователни дни, или дори за 3 дни. КРИЗИ по време на работа, време на сесия и трябва за 2-3 дни да не спя. Какво ще стане, ако дълго време не спи? Сънят — това е почивка на тялото си, той отговаря за рециклирането и опазването на информацията, възстановява имунитета. По-рано липсата на сън е била използвана като мъчение за выпытывания тайни. Неотдавна обаче специалистите са предоставили доклад на Сената на САЩ, че се доверите на по показанията на не, тъй като при липсата на сън при хората се появят халюцинации и те подписват фалшиви признание. Какво ще бъде ако не спи 1 нощувка Ако не спят 1 ден, нищо лошо няма да ...

Една от основните функции на съня са, без съмнение, мечти — субективно переживаемые откриване на визия и действия, периодично възникващи по време на сън, не са непременно свързани с възприемането на различни външни ситуации. Те могат да имат напълно реалистичен сюжет, могат да бъдат бредовыми, емоционални, незабывающимися или незапоминающимися. Форми на сънища Какви са сънищата от гледна точка на психологията? Има следните наблюдаваните форми: Желание, базирани на подсъзнателно стремежа си за самосъхранение, или да се възпроизвеждат. Страх, базирана на страх, страдание, болка и чувство на страх. Поглед в миналото, възпроизвеждане на снимки на детски впечатления. Mononeir — неразбираеми, лишени от всякакъв смисъл образите, които изглежда нямат връзка с спящему: именно към тези снам приковано внимание толкователей. Преживявания в мечтите понякога просто смайват със своята енергия. Някои нереални събития карат да плаче, да крещи от страх, да се свиват от страх. Тоест, тялото възприема слу...

По-възрастните хора по-често се уморяват, се появява постоянно чувство на умора, желание да си легне по време на деня. Учените, които са учили въпрос, защо възрастните хора са зле изля и много спят, стигна до заключението, че представителите на по-възрастното поколение, спят не повече, отколкото по-младите. Просто при старците си отива почти два пъти повече време за под спи, намалява продължителността на дълбока фаза на съня, се наблюдават често събуждане. С напредване на възрастта в организма се появява повече нарушения, които причиняват проблеми със съня. Външни причини, които предизвикват сънливост при възрастни хора Човек в години на остро се чувства липсата на слънчева светлина. През есенно-зимния период, когато слънцето грее малко, епифизната жлеза произвежда по-малко серотонин. Дефицит на растежния хормон допринася за нарушаване на сън, влошаване на настроението. Тялото на възрастен човек е чувствителен към промяна на времето. Повишаване на влажността на въздуха, магнитните бури...

Запомнящи се сънища с необичаен сюжет – проявление на висшата нервна дейност, които определено не са проучени от научна гледна точка. Поне веднъж в живота си всеки човек пребывал под дълбоко впечатлен от увиденного им сън. И сигурно се чуди – кой мечти цветни сънища, но на кого — черно-бяло? Цветни или черно-бели: какво определя характера на сънищата? Запомнящи се сънища с необичаен сюжет – проявление на висшата нервна дейност, които определено не са проучени от научна гледна точка. Поне веднъж в живота си всеки човек пребывал под дълбоко впечатлен от увиденного им сън. И сигурно се чуди – кой мечти цветни сънища, но на кого — черно-бяло? Сънища отразяват външна реалност, която се преплита с особеностите на вътрешния свят на човека, на развиващите от момента на появата му на светлината. От гледна точка на физиологията, по време на сън се случва сортиране на информация, получена от околната среда с помощта на няколко хиляди нервни импулси, идващи от рецепторите евро. По време на сън, ко...

Всеки от нас рано или късно се мисли за това, защо сънища? Този въпрос вълнува човечеството в продължение на много векове. Мнението на най-великите умове Въпросът за това, откъде идват сънищата, произхожда не сега. Те казаха още от нашите древни предци, в това число, най-известни умове. Според Аристотел, по време на сън човешкото тяло изпада в състояние на покой и открива хармония с околния свят. Душата се появява дар на ясновидство. Учени на 20 век смятат, че сънища всяка нощ са свързани с физиологични процеси, тези в организма при почивка. Някои напреднали теория за рассеивании на различни химични вещества, натрупаните в мозъка през целия ден. Правдоподобен версия се казва, че човек може да вижда сънища, за да му мозък можеше да се освободи от излишната информация и "рестартира". На въпрос за това, защо ние виждаме сънища, не е 100% точен отговор. Въпреки това учените отдавна са доказали, че във фазата на бърз сън кръвното налягане в мозъка рязко се увеличава. Централен орг...

Сиеста – това е традиционен следобеден отдих в южните европейски страни, който е неразделна част от живота на местното население. За туристите, пребиваващи в Италия, Испания, Гърция и Кипър, следобеден сън се превръща в истински кошмар: кафенета, магазини, ресторанти и други обществени заведения затварят като на обяд. Хората здраво трапезничают, след което ги очаква малък следобеден сън. История на сиестата Какво е сиеста? Думата "сиеста" има латински произход – "hora sexta" и означава "шестият час". Тъй като древните римляни започвате своя ден в зори, а след това точно на шестия час припадал на обяд. Официално всички жители на Италия даде послеобеденному сън е позволено през XVII век. Историците предполагат, че именно почивка царе от династията Гагсбургов и техните придворни служи като основа за спазване на традициите на сиестата. За благоприятно въздействие сиестата на човешкото тяло са знаели и знаят много. Известен политик Уинстън Чърчил след 14.00 вин...

След интимната близост често се случва така, че любимият мъж се обръща на другата страна и почти веднага заспива, оставяйки раздосадованную жена насаме с мислите си. Много момичета си мислят, че това е проява на неприязън или безсърдечие към нея. Всъщност, всичко има разумно обяснение, иначе желание за сън след секс при мъжете не са изпълнени било толкова често. Медицинска обосновка сънливост след секс За да се разбере защо след секс искат да спят, трябваше да проведат някои проучвания с изследване на биохимичните процеси, които се случват в организма преди и след оргазъм. При сканиране на мозъка по метода на ДОМАШНИ любимци, стана ясно, че от научна гледна точка се прииска да спя – това е по-скоро правило, отколкото изключение. Така че, причината за това е развитието на различни хормони и невротрансмитери. При извержении сперма в момент на постигане на мъж оргазъм се случва мощен количеството в кръвта на следните биологично активни вещества: Серотонин – хормонът на щастието, той допри...

Медицински сън в противен случай се нарича химично вещество или седацией. Човек се влива в него под влияние на наркотични или успокояващи лекарства. Благодарение на коренно промени в съвременната анестезиология, за всеки пациент днес може да изберете индивидуална програма за анестезия. Ако на пациента е необходима, например, е болезнена операция, той ще спят, ако обичайната козметична работа върху зъбите – просто сън. Текущи средства в хиляди пъти по-силна морфин, поради което техните дози могат да бъдат минимални. Иновативни лекарства не предизвикват усложнения, незабавно се извеждат от организма (събуждайки се, човек след 30-40 минути, може сам да си отида у дома) и не потиска дишането. Даваме дефиниция, основни моменти Какво е медицински сън в действителност? Добра алтернатива дълбоко наркозу (да не се бърка анестезия и анестезия – това са различни понятия). Човек живее в съзнанието, тялото му запазва всички рефлекси. За да може да се потопите в необходимото състояние, на пациента с...

Много познато усещане, когато се събуди от страх и някаква неизвестна сила не дава да се движа и да повикат на помощ. В това няма нищо свръхестествено и мистично. Сънна парализа причинява дисбаланс между работата на мозъка и тонус на мускулната тъкан. Отделът на мозъка, който отговаря за съзнанието, започва да работи, а отдел, който дава команда на мускулите, още спи. Състоянието не е опасно, но е неприятно. Но много се чудя как да се обадя на сънна парализа, за да проникне в мистерията, влезте в светъл сън или да използвате състояние, за да излезете от тялото. ВАЖНО! Редакторите на портала не се препоръчва на опита си на тази практика. Макар и с физиологична гледна точка на спящия ступор не вреди на организма, но човек изпитва силен стрес, перевозбуждение, не успява да си почине и да възстанови силите. При емоционално възбудим хора може да навреди на психиката. Техника на влизане в сънна парализа Има няколко начина за измама на тялото и ума. В границата състояние между съня и събуждан...

Депривация на сън — това е липсата на нужда от сън, частично или пълно, или лишаване от задоволяване на такива нужди. Състоянието може да възникне в резултат на нарушения на съня, по волевому избор на човека или насилствено. Задаване на този метод употреблялся вече няколко десетки години за лечение на депресивни състояния, както и е бил използван в близкото минало като метод за изтезания при провеждане на разпит. Някои използват депривацию като психологическа практика, да влезе в променено състояние. Както показва историята, колкото по-малко човек спи, толкова повече можеше да достигне направи. По 4 часа на ден спеше велик изобретател крушка Томас Едисън, още по — малко - 3 часа на ден спи не по-малко известен Гай Юлий Цезар, "Леонардо да Винчи" спал само по няколко часа в денонощието, Наполеон и Чърчил спели не повече от 4-5 часа на ден. Не е чудно, че много хора в нашето динамично наситено с време се опитват да тренирате тялото си да спи колкото е възможно по-малко, за да х...