Защо някои хора спят само седи

Някои хора се сблъскват с такъв вълнуващ и малоприятной проблем, когато не може да заспи легнало положение. Въртят, въртят, да сменят позицията, чакат сън, а той не идва. Но си струва само да седне на един стол пред телевизора или с книга, веднага се появява удобна дрема и човек заспива. Нали този сън е също от особена дълбочина, не се различава поради неудобного разпоредби и спящият може да се събуди всеки звук, шум или неловкого движение. Но все пак и такъв сън запълва всички необходими физиологични потребности на организма.

Не мога да спи в легнало положение е оправдано мъж пред жена си. Но и след сън заседание, въпреки, че той ще функционира по-лесно и стабилно, отколкото, след като са напълно безсънна нощ, но все пак ще изпитвам чувство на разбитости, известна сънливост, може би главоболие. Но дори и в такова състояние в следващата вечер човек не може да заспи отново в леглото, както само си седи. Какво е това състояние и как да се реши този проблем, за да се подобри качеството на живот?

Защо човек спи, може само да седи?

Причините за това състояние могат да бъдат много. Най-често срещани психологически корен на проблема. Ако човек се е развила някаква неприятна асоциация заспи легнало или той е преживял силна уплаха по време на сън в леглото, а след това в това положение той започва стрес в кръвта се изхвърля адреналин и той не може да заспи. При преместването на една и съща по-сигурна за него място — стол, тялото се отпуска и въпреки че не винаги е удобно положение на тялото, под влияние на желанията на сън веднага заспива и спи колко ще излезе.

Тук може би 2 начина за решаване на проблема:

да се обърнете към терапевт и да преминат курс, например, аутотренинга или хипноза;переучиться на под спи в хоризонтално положение. Переучиться е възможно с помощта на приспивателни лекарства, или да се обърнат към сомнологу и да получите указания на такива процедури, като например, лечебен сън.

Също така в спалнята трябва да създаде всички условия за сън: закупуване удобен ортопедичен матрак, за да се изключи всички звукови и светлинни дразнители, да се възползват от аудиозаписями с журчанием вода. Можете да поставите в спалнята истински стаен водопад, който ще бъде на същото овлажнява въздуха, което е много полезно по време на отоплителния сезон.

Друга причина за невъзможността да заспи легнало положение могат да бъдат едни или други медицински проблеми. Например, човек гастроэзофагеальный отлив, когато е в легнало положение стомашен съдържанието на забрасывается обратно в хранопровода. От неприятни усещания, той се събужда или не може да заспи. Това е краткосрочно явление, което се нуждае от лечение на основното заболяване.

Може да бъде още една причина, по-характерна за пълни хора — сънна, или задържане на дишането по време на сън. Удар на сънна нощ се случва по-често, когато човек се намира в гърба. Ако пациентът е много впечатлителен, под влияние на стрес, той може да започне да се страхува да заспи легнало положение. В този случай е необходим интегриран подход към решаването на проблема:

Трябва да се седне на диета за намаляване на индекса на телесна маса и да се постигне намаляване на честотата на пристъпите на сънна апнея. Може да се ползва за нормализиране на съня внутриротовыми апарати: мундштуками или капами, за да се облекчи дишането. Също така трябва да се обърнат към сомнологу, за да разбера може да има и още някаква причина за появата на апнея — изкривяване на носните пътища или са подути сливици. Не бива да се използват при сънна снотворными, тъй като те предизвикват релаксация на мускулите на фаринкса, поради което количеството пристъпи само ще се увеличи;Трябва да се реши психологически проблем страх да заспи легнало положение, да се подложи на аутотренинга и др.

Сърдечно-съдови заболявания

Често спят в позиция полусидя — вярно е, че не в креслото, а с помощта на много възглавници под поясницей, болни сердечнососудистыми заболявания. Нашият организъм е умна и хармонична система. Той самият казва човек каква поза да вземе, за да облекчи физическия дискомфорт.

Когато човек взема хоризонтално положение, за сърцето, увеличава притока на венозна кръв. Сърцето, ако е налице сърдечна недостатъчност, не може да се справи с изобилие от приток на кръв. В белите дробове се случва да си в застой, започва недостиг на въздух и затруднено дишане, които се прехвърлят по-лесно в изправено положение. Така че човек инстинктивно приема позиция за улесняване на него под спи и сън, в този случай — полувертикальное. С напредването на болестта, пациентът се изисква все повече и повече възглавници.

Екскурзия в историята

Трябва да се каже, че през Средновековието в Европа, и в Русия е приет полусидячий сън. Вярно е спал така че, не на столове, а в специални укороченных спалните помещения. В Холандия запазена спален гардероб Петър Първи, който е донесъл такъв навик в Европа. Такива шкафове, запазени в музеи и замъци Румъния, Дания, Швейцария, Италия, Франция, в Дуврском замък и замъка Frederiksborg. В подмосковной резиденция на граф Шереметиев — в Кусково може да се наблюдава съкратен легла.

Достоверни обяснения за тези явления малко. Най-вероятната от тях е, че празниците и вечери в 17-18 век трае много дълго, с изобилие от мазна храна и алкохол возлияниями, а белтъчната храна се усвоява много по-дълго. Така че да заспя след тежък празник в легнало положение е много тежко за организма, така че хората да се наслаждават на такива къси легла. За хипертоници сън полусидя явно е бил по-лек. Въпреки това, придворни дами Европа и Япония заспа полусидя, за да поддържа сложни прически.

Защо не е полезно да се спи седнал

Когато един човек прекарва много време в анатомично, които не са предназначени за спане поза - това е вредно и могат да настъпят следните усложнения:

свиване на гръбначни артерии при неудобна поза може да доведе до кислороден глад на мозъка, поради което човек при просыпании ще бъде муден, претоварени и малоработоспособным;степента на прешлени — прешлени, ще усетите натоварването, което може да доведе до заболявания на ставите. Неприятно повернутая главата ще доведе до заболяване шейным остеохондрозом;и двата гореспоменати фактора могат да станат причина за инсулт.

Така че ако в някакъв момент от живота си вие разбирате, че може да заспи само в седнало положение и един стол се превърна в ложем за сън — това е достатъчен повод за обръщане към лекар, за да се намери коренът на проблема и да го реши възможно най-бързо.