Защо участва кошмарни сънища

Към днешна дата, повече от 10% от възрастните жители на планетата постоянно мечти лоши сънища. Нощните кошмари при децата и подрастващите се наблюдава при 70% от случаите.

Причини кошмари

Призрачен сън никога не се появява просто така. Това явление винаги е предшествано от някакво събитие или допринасят за болести, свързани с психични увреждания. Различни стресови и противоречие ситуация, почти винаги провокира кошмарни сънища. А ето и до болести, които причиняват неприятни усещания по време на сън може да се дължи на:

Проблеми със сърдечно-съдовата система;Травматични стресови разстройства;Депресия;Алкохолизъм;Токсикомания и зависимости;Шизофрения;Сънна;Синдром на неспокойните крака.

Това не е пълен списък, провокира кошмарни сънища могат много заболявания, които така или иначе могат да се проявят своята симптомите на това по време на сън.

За това, че за да се разбере, защо постоянно мечти кошмари, трябва да се определи към какъв вид принадлежи това или друго сън. Отделят се няколко вида на ужасите в съня си, но най-встречаемым е кошмарен сън, възникнал на базата на различни стресови разстройства. Това разнообразие се проявява при 80% от жителите на земята. Те са най-диагностируемые, тъй като стрес – това е тяхната основа. Така че, ако ви е имала кошмар за първи път в живота си, тогава най-вероятно го спусъка стана стрес. В този случай, ще бъде много полезно да отидете на психолог или на различни техники за релаксация.

Ако говорим за повтарящи се ужаси по в съня си, най-често те се основават на реални психотравмирующих ситуации, които са се случили се в миналото. Учените са стигнали до единогласному извода за това, че редовно дублирующийся сън, заложен в човешката памет под формата на фиксирани модели. Стресови ситуации, повтарящи се в съня си, отново и отново възпроизвеждат в същия оригиналния й размер, когато този човек всеки път изпитва чувство, което го дебне и в реалния живот.

Трябва да се помни за това, колкото повече и по-високи нива на стрес, толкова кошмарней и реалистичней ще нощта на сън. А необмислена и непрофесионални опити за неутрализиране на кошмар ще доведе до нарушаване на бързата фаза на съня, а съответно към истощенному чувство на организма през целия ден.

Доста често мечти страшни сънища, в случай на излагане на различни психоактивни вещества и компоненти. Те влияят отрицателно на мозъка и централната нервна система, вследствие на което са нарушени функционални системи в организма. Имайте в предвид, че под тях може да се предполага различни лекарствени препарати, по-специално, антидепресанти.

Симптоми, които ще ви накарат да отидете на лекар

Най-страшното нощни кошмарах – това е отношението на хората към него. Повечето от тях не осъзнават, че ако имаха лош сън, тогава може би трябва да се обърнем към лекар. Ето списък на основните симптоми, сигнализирующий за необходимостта от прибягване до дипломированному специалист:

Дълго време не може да заспи;Сън, продължителността на което не е повече от половин час;Много често се събуждате през нощта, при това дълго време не може да заспи;Процеса на пробуждане е придружено от различни неприятни чувства, които се проявяват като гняв, безпокойство, тъга, раздразнителност и др;Пробуждането непрекъснато се случва с усещането спутанности емоции и мисли. Веднага отваряне на очите на човек, напълно може да се разкаже за това, което сме мечтали;Има едно събитие, което редовно се повтаря под формата на ужасите по време на сън.

Да се отървем от кошмарите

Към днешна дата начини за лечение на кошмарни сънища има достатъчно голям брой.
Така че, ако са мечтали кошмари, обърнете внимание на следните препоръки:

Обърнете внимание на своя режим на сън, като правило, не се препоръчва да се прибират по-късно от 23 часа;Медикаментозно лечение под формата на успокоительных и приспивателни лекарства може да назначи само от лекар, при това той сам определя вида и дозата на средства. Запомнете, в никакъв случай не може да се вземат хапчета за сън повече от четири месеца. Това може да предизвика привикване на организма;Билково лекарство е най-лек метод на лечение, въпреки че с нея трябва да бъде, също така, внимателни. Листа от лавандула може да се хвърли в банята с топла вода, която се препоръчва да се вземат преди лягане. Тя има успокояващ и релаксиращ ефект. Чудесен начин да се лекува разстройства на съня е билка, маточина. Оказва успокоително действие върху човешкия организъм. Най-често се предписва на възрастни хора хората. Корен от валериан ще помогне да се успокои и да заспи. Ефективен начин за борба с безсъние и кошмари е психотерапия. Има много техники за когнитивно-поведенческа терапия. Именно тя позволява да се намали честотата на нощните кошмари. Един от методите на терапия е приблизително по следния начин: пациентът губи в главата приснившийся му сън, постепенно модернизируя съдържанието му е с по-положително. Този метод е наречен "метод на репетиция на мисловните образи" и работи особено добре с децата.

Предотврати кошмари по време на сън

Преди да си легнете изключете всички възможни уреди. Електромагнитни вълни, които излъчва обзавеждане, влияят отрицателно на мозъка, като по този начин провоцирую страшни сънища. Уверете се, че по време на сън изключени от всички източници на шум, пречещи да видите положителни "мечта". Погрижете се за това, което било в стаята, където се провежда нощ на почивка, е кромешная тъмнина, защото струящиеся лъчи на светлината, може да наруши спокойната и размерный процеса на сън.

Не забравяйте, че по-свеж и чист въздух, допринася за по-добро засыпанию, така че да се проветри помещението преди лягане. В това време можете да получите пешую разходка, която навеет лека и приятна умора. Не консумирайте напитки, съдържащи кофеин във втората половина на деня, а също и алкохолни продукти след седем часа вечерта (тя поражда дълбок, но с прекъсвания сън).

Измъчват кошмари? За да се гарантира, че вашия сън е бил здрав, здрав и положителен, трябва да се спазват някои препоръки. Но ако имах една страшен сън, въпреки изпълнението на препоръките, тогава трябва да се потърси помощта на высококвалифицированному специалист, който със сигурност ще неутрализира неприятни сънища.

[huge_it_videogallery id="2"]