Хипноза за подобряване на качеството на съня и бързото заспиване

Безсъние изтощава психически и физически. За да получите достатъчно сън, човек започва неконтролируемо да вземат хипнотици, лекарства, които не винаги са ефективни и може да доведе до пристрастяване, зависимост, сънливост през деня. Да се вземат лекарства — не е най-добрият вариант. Можете да опитате да се нормализира съня с помощта на хипнотично внушение, което въздейства на подсъзнанието, спомага за физическото и ментальному релаксация. Лека хипноза от безсъние помага да се потопите в сън и да спи, без съживления. Релакс преди сън успокоява психиката и връща чувството си за равновесие.

В какви случаи помага хипнотично

Препоръчително е хипнотерапията за възстановяване на съня на хората с психоэмоциональными разстройства. Метод ви позволява да променяте съзнанието, по различен начин да погледнете на проблема, което за един ден. Хипноза за релаксация и сън, помага за облекчаване на умората, причинено от интензивна физическа и умствена работа. Добри резултати може да се постигне при безсъние, причинено от прием на лекарствени средства и трясък в циркадном ритъм. Положителни промени се наблюдават при пациенти, намиращи се в депресивно състояние: отстраняват мрачни мисли, се променя възприятието на действителността.

Сеанси на хипноза, може да държи на себе си, да се консултирате със специалист или преди лягане да слушате аудио касета с закодированными внушениями. Квалифицирани гипнологи използват различни методи в зависимост от състоянието на пациента. След първия сеанс може да се постигне добър резултат. За самохипноза нужда от богата фантазия. Търпение и концентрация помагат много за облекчаване на стреса, улесни под спи. Аудио хипноза – най-достъпният и безопасен метод. Човек не е включен в състояние на дълбок транс. По време на сесия на мозъка се изключва от дневната суета и настройва за под спи.

Хипноза за възстановяване на нощен сън може да се използва като основен метод на лечение, така и в комплекс с лекарствени средства и рецепти от народната медицина. Въпреки сигурност за провеждането на хипнотични сеанса, има и противопоказания:

състоянието на опиянение;остра психоза;шизофрения;по време на бременност;епилепсия;сърдечно-съдови заболявания в стадий на обостряне.

Как действа аудиогипноз

В аудиозаписях използвана техника терапевт Милтън Ериксон. Нежно въздействие върху съзнанието на: убеждава да слушат информация, за да се потопите в себе си, не възприема околната реалност, да избягате от проблемите, които пречат да заспи. В техниката се прилагат различни техники за манипулация. При вербальном метод, влизането в хипнотичен транс се постига с помощта на думи, настраивающих в дълбок сън. За сметка на ритъм, надеждна тонове се правят инсталация за релаксация и под спи.

Лека хипноза от безсъние създават зашеметяващи дразнители. Шум на влака, на прибоя, часовник тиктака, релаксираща музика въздействат на слуховия анализатор и водят до състояние на дремы. Релаксиращо видео уморява зрителните центрове на мозъка, причинява процеса на спиране.

Аудиогипноз насърчава релаксация на мускулите, след което се намалява на нервно напрежение, минава тревожност. В релакс в съня са включени внушение, които помагат да се развиват и да се запази здрав сън през нощта. Става, музика, звук, визуални образи предизвикват положителни промени в умственото състояние. Създава необходимия емоционален фон за заспиване. Техника за визуализация отвлича вниманието от неудобство да заспя състояние, предизвиква чувство на мир. Смяна На натрапчиви мисли идват приятни умствени образи, човек изпада в състояние на дремы. На този етап хората са особено податливи на хипнотичен изложени на риск. Получени инсталация закрепляются на ниво подсъзнание.

В някои техники за релакс се използва алфа-звук. Всъщност органите на слуха не възприемат вълните на алфа честота. Звуков ефект, създаден с помощта на генератори на звука. Мозъкът реагира на монотонното замедляющиеся звуци и започва да работи в бавен ритъм.

Лека хипноза за сън възстановява съзнание. След редовните сесии се изработва условен рефлекс на дневното естествено под спи.

Проблемът не винаги е отстранен след първите сеанси. Ефективността зависи от нивото на гипнабельности, емоционалност на човека. При значително подобрение на сън се препоръчва за фиксиране на резултата, да слушате аудиосессии в продължение на един месец. Хипноза за сън, релакс и облекчаване на емоционалното напрежение не се счита за най-добрият метод за лечение на безсъние, но той спомага за активиране на парасимпатиковата нервна система, намаляване на възбуда и за улесняване на заспиването.