Масаж на каротидните точки като средство за борба с безсъние

Хора, не може бързо да заспи и добър сън, се опитват да облекчат състоянието на медицински препарати. Не всички сънотворни ефективен, а някои причиняват усложнения. Има различни безмедикаментозные техники, които правят напрежение и нормализующие сън. Акупресура въздействие върху биологично активните точки с пръстите си (акупресура) ще помогне да се справи с инсомнией, ако тя не причинена от тежки заболявания. За разлика от акупунктура (акупунктура) процедура може да се извършва самостоятелно. Масаж от безсъние спомага за засыпанию, нормализира продължителността и подобрява качеството на съня, без вредно влияние върху организма. Това е най-добрият начин за облекчаване на стрес, преумора, възстановяване на емоционална стабилност.

Какво трябва да знаете за акупресура доста при безсъние

Масаж започва с подгряване на ръцете и намирането на желаната точка. Ако тя е определена правилно, трябва да възникне усещане за мравучкане, ломоты. Манипулация се извършва подложки голям, среден или на показалеца на пръстите. За радиални точки се използват пръстите на дясната си ръка. Симетрична точка се масажира последователно с двете ръце.

Точков масаж при безсъние започва с месене на кожата. След това част от пръста докосва до точка и като прониква плавни ротационни движения се завинтва в тъканите на тялото. Налягане трябва да нарастват постепенно до лека болезненост. Трябва да се следват, за да вдигне не смещался с акупрессурной точки и е перпендикулярна на повърхността. Пръст за няколко секунди (5-7) оказва натиск върху кърпа и бавно се връща в първоначалното си положение, колкото и да вывинчивается обратно. Възглавница не се приспада от массируемого места и след няколко секунди цикъл вкручивание — развиване повтаря.

Сънливи точка се масажира от 3 до 5 пъти с малки интервали. Продължителност на манипулация на една зона – за 2-3 минути. При массировании човек не трябва да има неприятни и болезнени усещания. Въздействието трябва да се прекрати, ако по-ускорено сърцебиене, се появи гадене, изпотяване. Баница на въртене може да се правят във всяка посока, но японските специалисти твърдят, че за успокояване на въртене движение срещу хода на часовниковата стрелка. В първите дни е желателно да се ограничи до две-три точки и да се намали времето за процедурата, за да разберем как организмът реагира на акупрессуру.

Точков масаж може да се направи не на всички. Основни ограничения:

висока телесна температура;съдови заболявания;рани, обриви, повреди, изгаряния на кожата;доброкачествени и злокачествени тумори;остри възпалителни процеси;тромбофлебит (не масажирайте сънливи точка на крак).

Какви са отправна точка да се масажира при безсъние

Необходимо е правилно да се определи къде се намира в заспало точка. От нея зависи ефектът на акупресура. Зона, в която трябва да се действа, по-точно се определя според собствените си усещания.

Може да започнете да масажирате с симетричен точка, разположена между веждите, около един сантиметър над моста на носа. Надавливать в нея трябва да е достатъчно силно. Процедура ще ви помогне да се отървете от тежки неспокойните сънища. Втората акупрессорная точка за сън е разположен на предната страна на китката от страна на мизинчика в края на лучезапястной гънки. Се определя за задълбочаване между сухожилиями. Масажът се прави на дясната и на лявата ръка. Зоната за въздействие се намира в задната част на четки във впадинке между палеца и показалеца си. Тя добре се вижда при определеното встрани големия си пръст. Ломящая или остра болка при нажимании свидетелства за правилното определяне на точки. Работил зона на дясната и на лявата си длан. Трябва да се намери точка на външната страна на крака, разположен в задълбочаването на между тръбна плюсневыми кости. От интервала между първия и втория пальчиками на крака се отлага разстояние, равно на три средни пръстите на ръцете. Масаж на двете зони се извършва едновременно в седнало положение. Точка на сън, намиращи се на външните страни на двете стоп в задълбочаването на между бугорком на петата и глезените, масажира едновременно. При силна възбуда се препоръчва работя площ на вътрешната част на предмишницата. Тя се намира на около три пръста нагоре от лучезапястной гънки между сухожилиями. При дълбок натиск човек релаксира и успокоява. Несимметричная точка се намира на разстояние един и половина сантиметра от мечевидного процес на гръдната кост. Акупресура се провежда в легнало положение. Действа самостоятелно удобно в зоната, в основата на черепа на по-долните краешком на меката част на ухото. Болковите усещания помагат да се определи точното местоположение на зоната. Може масажирайте точката с прилежащ парцел. Зона, намираща се в района на макушечного вихра, масажира в седнало положение.
Тя може да се определи точно, ако от горните връхчетата на ушите се начертае линия до върха.

Тези специални точки по тялото на човека трябва да помогне при емоционално дисбалансе, тревожност, проблеми със съня. Първите самостоятелни сесии акупресура не винаги дават желания ефект. След няколко процедури се появяват умения, човек се чувства по-добре своето тяло и се постига положителен резултат.