Как да спра да видите сънища?

Защо хората не искат да видят сънища?

Сънища почти винаги се основават на реални събития, т. е. в тях е отразено всичко, което се случва с човека буден. Понякога сънища включват в себе си сюжети от живота на последните години, а понякога в тях някакъв странен начин се преплитат събития и емоции от миналото на деня.

Ако животът е изпълнен със забавни и позитивни моменти, а след това и сънища, в повечето случаи, ще бъдат радостни и леки. Съвременният ритъм на живот, вынуждающий човек много да работят и живеят в състояние на хронична умора, често предизвиква неспокойни, а понякога и кошмарни сънища, принуждавайки се събудя няколко пъти през нощта. След такива сънища мнозина се чувстват счупени, депресирани, увехна, а особено впечатлителен хора вярват, че лошият сън е винаги сигнализира за спешна неприятности или проблеми.

Изнуряющие сънища, повтарящи се всяка нощ, да влоши качеството на живот: те намаляват ефективността, а в някои случаи допринасят за развитието на невротични състояния и депресии. Ето защо, мнозина се питат – как да спя, без да сънувам, за сън и се чувстват много добре?

Какво трябва да направите, за да косми сънища?

Отговор на въпроса "Какво трябва да направя, за да косми мечти?" е доста проста. Здрав, дълбок сън – това е, в повечето случаи, сън без сънища. Човек помни детайлите на съня, които са мечтали по време на повърхностна фаза на съня, по време на фазата на дълбокия сън, човек не помни сънищата — всъщност, той не вижда сънища. Така че, за да сънища престанали да мечтаят, трябва да се грижи за това, за да спят.

За това е необходимо да се спазват следните препоръки:

Свеж въздух благотворен ефект върху нервната система и ускорява процеса на сън, затова преди сън е полезно да се разхождате в продължение на 15-20 минути. Последният прием на храна трябва да се извършва не по-късно от два часа преди сън. По-добре да се откаже от гледането на телевизия и дълго сядане близо до монитора на компютъра, защото тя оказва възбуждащо действие върху нервната система. Активен начин на живот, спорт и гимнастика – на обезпечение, не само приятно усещане, но и спокоен сън. За предпочитане пускането на нощ пижами свободно, намаляване, произведени от естествени, приятни за тялото материи. Облекло за сън също оказва влияние върху характера на сънищата: ако тя е прекалено тясна или зле пропуска въздух, тогава може да направи сънят е повърхностен и неспокоен. Слушането на спокойна, класическа музика, допринася за релаксация и покой, а именно това състояние трябва да се безмятежному сън. За да настроите тялото за спокоен сън, е важно да спазвате ежевечерние ритуали. Тези ритуали могат да бъдат: приемане на релаксираща баня, различни козметични процедури за лице и тяло, за кратко четене на книги. Пиенето на билкови чайове и настойки от мента, валериана, лайка, жълт кантарион, дяволска, маточина – доказано средство на народната медицина, тъй като те имат ясно изразен седативен ефект и прави съня по-здрав. Медитация – много ефективно средство за облекчаване на напрежението, осигуряваща здрав сън. До прости медитативным техники включват: специални упражнения за дишане, медитация със свещи, осъзнаване на тялото и т. н.

Психоанализата за здрав сън без сънища

Как да направя така, че никога няма косми сънища страшно съдържание, причиняващи след събуждане негативни емоции? Преди да се мисли за това, как да се отървете от сънувам лош характер, е необходимо да се разбере причините, които ги предизвикват.

Ако по-горните съвети не помагат за постигане на здрав сън без сънища, а след това е сигнал за по-дълбоки проблеми личностно характер, а понякога и за нервно пренапрежение или на скрита депресия. Трябва да се опита да решат проблемите, които не пусна на човека дори по време на сън. За това е подходящ метод, проектиран от известния психиатър Зигмундом на Фройд.

Психоанализата е метод за психотерапевтични въздействия, което се прилага за лечение на нервно-психически разстройства. Фройд вярвал, че неспокойни сънища или кошмари – това е начин изпълнението на нуждите на подсъзнанието си, които в реалния живот са репресирани социумом.

Както е известно, на подсъзнанието "говори" на езика на символите и образите, които човек вижда по време на сън. Ако неприятни сънища, в които един и същ сюжет, се повтарят редовно, тогава може би, по този начин подсъзнателно искат да съобщят нещо важно или сигнализира за това, че в реалния живот нещо не е наред. Трябва да се опита да разгадае "криптиран" в съня си на информация и да приеме мерки за решаване на проблемите наяве. Систематична запис на части, увиденных в завладяващ сънища, ще анализира сън и да разбере, каква информация носи.