Чай и билки за добър сън

Хипнотици лекарства, нормализират съня, но много от тях отрицателно влияние върху мозъчната активност, да предизвика привикване. На следващия ден след приема често се появява сънливост, виене на свят, слабост, чувство на сухота в устата. Странични ефекти са не по-малко проблеми, отколкото под спи тежко и лош сън. Затова при първите прояви на безсъние, не трябва веднага да се купуват лекарства, хипнотици. Сънливи билки с умерен седативен ефект ще намалят габаритните тревожност и раздразнителност, гарантират дълбок и здравословен сън без съживления.

Ползи билки при безсъние

За разлика от фармакологични средства растения със снотворными свойства не причиняват на толерантност и зависимост. След продължително прилагане растителни разноски не се появява на нежелани явления. Чайове от билки не се дават бърз ефект, но при системно пиене на възстановяват нервната система и помагат да се отървете от безсъние и отстраняване на съпътстващи заболявания.
Билкови такси въздействат върху организма на комплекса:

Извежда токсини;Допринася за намаляване на възбудимост на нервната система;Подобряват работата на мозъка;Облекчаване на възпалителните процеси;Пречиства кръвта;Повишават имунитета.

За лечение и профилактика на безсъние чай за сън може да се прилага без лекарски контрол. В сушени билки, плодове, корени, цветове съдържат етерични масла, алкалоиди, минерали и витамини, които бързо проникват в кръвта и да елиминират трудности със заспиването, не причинява сънливост след събуждане. Противопоказания за прилагането на успокояващ чай са минимални. Поради повишена чувствителност на организма към някои компоненти могат да се появят алергични реакции.

Растения с приспивателните действие

Ефективността на някои лекарствени растения, доказана с клинични проучвания. Много хора, приемащи билкови такси за подобряване на съня, са забелязали, че при тях намалява чувствителността към външни дразнители, изчезнало чувство на вътрешно напрежение и проблеми със заспиването.
Списък с билки, с добър приспивателни и седативен ефект.

Валериан.
От древността е известен като растение за успокояване на нервната система. Успокоително свойство осигуряват изовалерианова киселина и алкалоиди (хатинин, валерин), които са в коренища. Валериана се приема при спазми, главоболие, невроза, мигрена, безсъние. Хмел.
В съцветия съдържа вещество лупулин, което стабилизира на ЦНС, облекчава болката, Подобрява качеството на съня. Мента.
Листата, стъблата, цветовете съдържат изовалериановую киселина и ментол. Мента се прилага като вазодилататор, успокояващо средство. За добър сън трябва да се пият по три чаши ментов чай на ден. Риган (дънната платка).
Флавониды, намиращи се в растенията, дават антиаритмический, спазмолитичен, снотворный ефект. Риган масло придава напитка приятен аромат и пикантен вкус. Мащерка (мащерка).
Вещества влизащи в състава на растенията, помагат за подобряване на кръвообращението в мозъка, имат успокоително действие, облекчава раздразнителност, възстановяване на процеса на обмен на нервните клетки, премахва безсъние и главоболие. Цъфтят сали (иван-чай).
В състава на листа, цветя и корени са открити много ценни съставки, витамини от група В (участва в синтеза на допамин и серотонин, регулиране на съня). Цъфтят сали помага при безсъние, причинени от стрес, мигрена, перевозбуждением, повишени нервни претоварването. Достатъчно е една чаша чай преди сън, за да спите добре и на сутринта да бъдат бдителни. Мелиса.
Основното ценно вещество, намиращо се в листата и върховете на билки, линалол отпуска, успокоява, предизвиква сън. Ароматен чай от маточина освежава и успокоява. Маракуя (пасифлора).
Растение със силни приспивателни и седативен ефект, влиза в състава на много медикаменти. Флавониды, алкалоиди, цианогенный гликозид (пассифлорид) подобряват качеството на съня, облекчаване на двигателните тревога и състояние на тревожност. Кумаринът има положителен ефект върху нервната система. Motherwort.
Стахидрин, находящ се в листата на билки, има леки приспивателни действие. Улеснява под спи. Motherwort е полезен при нервност, безсъние, неврастения, депресия, съдова дистония. Жълт кантарион.
Използва се за лечение на десетки болести. Чай за сън от жълт кантарион, леко действа върху централната нервна система, отпуска, успокоява и допринася за бързия сън. Лавандула.
Седативен и сънотворен ефект осигуряват борнеол, валерианов киселина, кумарини. Чаени напитки от лавандула с лек сладък вкус ще помогне за нормализиране на съня. Божур (марьин корен).
От корените на растението се приготвя успокояващ чай. Танин и алкалоиди, съдържащи се в корените, успокояват, премахват спазми, спазми на вътрешните органи и кръвоносните съдове.

Всяко от тези растения спомага за нормализиране на съня и премахва много причини (болка, спазми, раздразнителност, ускорен пулс), които пречат на заспя и да се събудя през нощта.

Рецепти лечебни напитки за добър сън

Чай може да се приготвят от едно или няколко растения. Настойки трябва да се пие редовно в продължение на месец преди лягане. При раздразнителност и нервност се препоръчва да се използват успокоительной чай 3 пъти на ден.
Билки, е желателно да се запари в стъкло, глинен или порцеланов съд и се покрива с кърпа, за да даде повече полезни вещества и няма изпари нежелани етерични масла. За по-добър ефект трябва да се използва не една трева, а събиране. Освен посочените по-горе растения в чай можете да добавите, лайка, липу, плодове от глог, градински чай, листа от къпина. Те имат мек успокояващ ефект върху ЦНС, помагат да се справят със стреса и безсъние. Консумирането на чай преди лягане, се добавят мед и лимон.

Моля, обърнете внимание!
За да се уверите, че билките не предизвикват алергии, първо пие малки количества на инфузията.

Чай от маточина и мента

В една чаша вода се наложи по една чаена лъжичка от всяка билка. Варя 15 минути. Оказва се умреш напитка с мек вкус.

Чай от хмел

Две супени лъжици пъпки залейте с чаша вряла вода. Добър снотворный ефект ще даде смес от хмел и валериана.

Чай от лавандула

Приятен вкус и аромат се получава, ако лъжица цветя, налейте чаша вряща вода и се оставя да престои 2 минути, излейте водата и отново се изсипва вряща вода за 4-5 минути.

Пет билки за добър сън

Смесват се:

маточина – 5 части;лавандула – 3 части;мащерка – 3 части;риган – 4 части;мента – 3 части.

Една чаена лъжичка събиране на варя чаша вряла вода за 10-15 минути и се пие през нощта.

Снотворный напитка от божур

Половин чаена лъжичка от корените се налива две чаши вода и се оставя да престои 20 минути. Една доза се пие в рамките на деня половин час преди хранене. Проститутка горчив вкус напитка може да се смекчи с мед.

Готови билкови такси

Кой умреш чай е по-добре? Можете да експериментирате и да изберете билки за съня, които са подходящи за вас.
В аптеките се продават на пакетчета за приготвяне на сънотворно питие. Те са удобни за готвене, ефективни, и са приятни на вкус.

"Формула сън".
Състои се от маточина, риган, лайка, хмел, плодове от глог. Фитокомплекс възстановява естествените механизми на процеса на заспиване."7 билки за съня".
В състава са включени ситно помолотые растения с приспивателните и успокоително действие. Сладникав вкус и нежен аромат придава червен чай ройбос, произрастающий в Африка. В него се съдържат витамини и микроелементи, които допринасят за укрепване на нервната система и имунитета. Релаксозан.
Билков събиране на таблетки за тези, които не искат да прекарват време в приготвяне на чай за сън, се състои от екстракт от валериана, мента, маточина. Хапчета не предизвикват пристрастяване, препоръчани от възрастен при нарушаване на заспиване, чести пробуждениях, повишена нервна възбудимост.

Билкови чайове може да се използва самостоятелно и със синтетични наркотици. Но не винаги се лекува в домашни условия носи резултат. Ако не сте успели да победят безсъние, обърнете се към компетентни специалисти за консултация.