Намалява краката през нощта

Трудно е да си представим човек, който поне веднъж в живота си не се бях чувствал спазми в краката през нощта. Когато си прасците намалява судорогой, сте изпитвали остра тянущую болка. Болестта често, особено сред по-възрастните хора, но лесно могат да бъдат планирани за лечение. Имайте предвид, че той може да се появи не само при възрастни, от него страдат и децата.

Често срещани причини за нощни спазми

В повечето случаи на нощни спазми притеснява хората на висши и средни възрасти. Сред основните причини, за които възниква мускулен спазъм сутрин и през нощта, може да бъде идентифициран:

Увреждане и нарушаване на функциите на нервните клетки. Проблеми клетки се дължат на заболявания на нервната система на човека;Странични явления при прием на лекарства. Често се свежда краката през нощта при професионални спортисти, които използват стероиди. Чести спазми по време на сън може да се появи при хора, приемащи железосодержащие средства и диуретици лекарства;Бременност. Бъдещите майки трябва да научите повече за това как да се отървете от схващане на краката през нощта, предварително. Те се сблъскват с тази болест в повечето случаи. По време на света дете на съдове и нервни окончания на краката ефектът е подсилен налягане, кръвообращението на долните крайници се влошава. Резултат: подуване и болезнени спазми в краката през нощта.

Също така силно краката може да се сведе судорогой по причини:

Липсата на витамини и минерални вещества. Причината е много често срещана. И ако нощни крампи прасци са ви често, обърнете се към лекар и да започнете прием на определените им витамин минерални комплекси стои колкото се може по-бързо;Възпалителни процеси;Преохлаждане;Увеличаване на натоварване на прасците. Особено за спортисти, които спазми прасци през нощта са редовно;Наличието на скрита травма;Заболявания на нервната система, стрес. Също така е една от най-честите причини за това, защо през нощта намалява краката;Проблеми на щитовидната жлеза;Диабет;Варикоз.

Сега вие знаете за това, защо намалява краката през нощта и преди лягане. Остава само да се научите, че може да се направи при болест.

На спешна помощ

Ако имате някакви нощни спазми в краката, да заспя с тях вие няма да можете. Тъй като обикновено болката е наистина силна. Ако смятате излиза на мускулите спазъм, изправи се от леглото и се изправете се. Най-добре е да се изправи на хладно павел, а не на мека подложка или мокет. Кръвоснабдяването в краката, ще се ускори, защо мускулите отново ще дойдат в тонус.

Ако спазъм вече намалява краката си, хванете ръка за пръсти, плъзнете ги в себе си и нагоре. Продължителни спазми в краката през нощта, причините за които са подобни на всички други, може да продължи дори повече от 30 минути.

Дори ако пристъп на болка невероятно остър, за да се отървете от него веднага може и трябва да бъде. Пощипывайте болни мускулите в продължение на няколко минути. След това, болният крак трябва да се държи оптимистичен върху възглавница или намалена одеяле. Ако имате намалява ръце през нощта, методи за спешна помощ същите.

Ефективни методи на лечение

Преди да се лекува спазми, възникнали при засыпании и по време на сън, човек трябва да се определят причините за поява на заболяването. Разкрити са причините? Тогава започвайте лечение и тяхното неутрализиране.

Ако страдате от спазми прасци или имате намалява ръце през нощта поради недостиг на витамини и/или минерали, купете в аптеката специална витаминен комплекс. Препоръчвам го и изберете продължителността на курса трябва да е лекар.

Като подсилено средства, подкрепляйте им действие ежедневни ножными ванночками. Независимо от това, колко често ви се предлагат в спазми, тази приятна процедура ще краката си максимално полезна. Във водата се добави морска сол. Във водата мускулите имат особено силна чувствителност. Затова ви струва леко пощипывать кожата: на тази обработка трябва да бъдат подложени и на стъпало и пръсти.

Да върне здрав сън, без спазми в състояние мащерка. Изсипете няколко супени лъжици от билката с чаша вряща вода. Оставете за два часа и приемайте три пъти на ден.

Ако спазми при засыпании или по време на сън се дължат на разширени вени или подпухналостта на краката, трябва незабавно да се обърне към специалист. Има опасност от тромбофлебит. Проучване на пациенти с разширени вени провежда флеболог. Тромбофлебит може да доведе до появата на тромба. Той може да се откъсне всеки момент и да станат причина за запушване на всеки съд на организма. Ако имате варикоз и при засыпании и/или вечер се появяват спазми, този тандем може да се говори точно за тромбофлебите. Без спешна терапия не може да се мине.

Възпаление и напрежение в мускулите на краката добре облекчава липов цвят. Приготвя се от него тинктура: напълнете един буркан цветя и се изсипва водка. Оставете за три седмици и приемайте два пъти дневно. Ако болестта възниква рядко, пийте една чаена лъжичка тинктура, ако редовно – една супена лъжица тинктура.

Други популярни методи от народната медицина:

1 чаена лъжичка зехтин се смесва с 2 супени лъжици суха горчица на прах. Нанесете сместа върху краката си в продължение на 3 седмици;Преди да си легнете, натирайте стъпалата лимон. Сок трябва да попие в кожата, след което трябва да се носят чорапи за през цялата нощ. Продължителност на терапията – 2 седмици;Ако ви измъчват спазми в краката през нощта, ще обогатят хранителния си режим с мед;С предварителното съгласие на вашия лекар можете да приемате отвара от валериан корен, копър, глог, берберис, орех, брезови пъпки.

Причини за възникване на заболяване трябва да се инсталира от специалист. Лекарят ще ви кажа най-добрите варианти за лечение.

Превантивни мерки

Ако не искате да страдат от спазми в краката, да се грижи за превенцията на болестта. Обърнете специално внимание на това, в каква обувки ходиш. Неудобните обувки или обувки могат да станат причина за много здравословни проблеми. И в това число, спазми, поради излишно натоварване на стъпалото при ходене.

Не си струва драстично увеличаване на натоварването на краката. Ние не говорим само за нормално ходене, но и за пробежках, за спорта. Организмът на повечето хора е много издръжлив, но в никакъв случай да увеличи натоварването върху него е постепенно. Ако стане, например, да се обучават в залата много по-често и са по-активни от преди, а след това спровоцируете повреди в сердечном ритъм и краката.

С помощта на упражнения за мускулите на краката да може ефективно да се подобри кръвообращението. Обаче переусердствовав, може да влоши проблема. Това е особено важно за тези, които страдат от разширени вени. При разширени вени, трябва да изберете превантивни контрастни ванички. Една серия, валериан и мента – варя тези билки и се добавят в топла вода.

Като превантивна мярка лекарите предлагат отказ от захар и кафе. Ако вече знаете за това, какво да правя при гърчове, опитайте се да не се консумира от тези храни поне временно. В периода на лечение на заболяването. Включете в диетата на храна, която е богата на калций. Имайте предвид, че калцият е необходим на тялото винаги, независимо от това, възникват имате спазми през нощта или не.

Диетата трябва да бъде обогатен с витамини, особено В6. Можете да го намерите в банани, елда задницата, говеждо месо. Магнезий получават от сини сливи, зърнени култури, билки и зеленчуци. Споменатия вече калций в големи количества се съдържа в изварата, сиренето и други млечни продукти. Моля, обърнете внимание на това, че много продукти са в състояние да задържат калция в организма, а не се отпечатва. Да речем, мед. пчелен нектар има невероятен състав, замедляющий изход от тялото всички полезни микроелементи и витамини. Не растворяйте мед в горещ чай или мляко. Високите температури са в състояние да убие голяма част от полезните качества на сладкиши. Яжте по една супена лъжица мед дневно.

В рибата и морските дарове много витамин D. Имайте предвид, че ги ядат полезно не само в предотвратяването на крампи на краката през нощта и сутрин, но за да има добра фигура.

Възможно ли е да се приемат витамини за профилактика? Отговорът е Да. Но само най-безопасни лекарства и не повече от 2 последователни седмици. Прочетете информацията върху опаковката на комплекса. Излишък на магнезий, желязо и други микроелементи може да доведе до сериозни проблеми с червата. Ако подозирате, че тялото не е достатъчно витамини, е най-добре да се консултирате с лекар и да положи съответните тестове.

Преследването на сутрешната гимнастика, вие предотвращаете опасност от появата на спазми в краката. След събуждане станете от пода и прохаживайтесь на едно място в продължение на минута-друга. Покачивайтесь от чорапи до пяткам и обратно. По този начин ще се подобри и кръвообращението, нарушение в съня. Упражнения по сутрешна гимнастика се изпълняват боси. Освен това, си заслужава да изпълняват след тежък работен ден. Само на 5 минути занятия на ден, в изпълнение на които участват представители на пръстите на краката, ще ви помогнат да разпръсне кръв.

Спазми — неприятно явление, което разваля живота на милиони хора по целия свят. Можете да ги толерира, смиряясь с редовно произтичаща от болка. А може да неутрализира причините за поява на крампи — без никакви финансови разходи и огромни физически усилия.

Видео по темата: