Сънливост и причината за нея

Сънливост се нарича чувство на постоянно желание за сън, умора, забавяне. Нормално е това състояние възниква след прекомерното психическо и/или физическо умора. Ако искате да разберете защо непрекъснато иска да спи точно за вас, помислете, не страдате ли от някаква болест и колко правилния начин на живот водят.

В отделна категория отделят физиологични сънливост през деня или вечер. В този случай мозъчните рецептори сигнал за необходимостта да се направи пауза от потока информация. Те намаляват скоростта на реакциите и мозъка преминава в режим пасивно, престава отчаяно да възприема всички външни дразнители.

Признаци и симптоми

Да научите за това как да се отървете от чувството на умора и сънливост, и за това, което е довело до тяхната поява, е необходимо при следните признаци и симптоми:

Сухота на лигавиците. Ако имате постоянна сънливост, тогава вие ще бъдете в буквалния смисъл се осъзнава, че очите ви "слепват";Урежение сърдечната честота;Blunting възприятие. При сонливом състояние да понижава чувствителността на периферните анализатори;Зевота. Ако ви през цялото време се чувстват сънливи, тогава вие също ще се чувстват чести позиви за това, за да зевнуть;Намаляване на зрителната на съзнанието. Да научите за това как да се преодолее сънливост, трябва да бъде поне заради това, за да си възвърне нормалната работоспособност и жизненост.

Разберете причините за слабост и сънливост е необходимо. Тъй като в редица ситуации или състояния, сънливост и умора се превръщат в патологично разпространението на сайтове отклонение, да се бори с които много трудно.

Което води до появата на физиологични сънливост?

Ако забележите спад в сила, умора и да започне да се отегчава, веднага след като се изправи от леглото, помислете, може ли вашата сънливост през деня да се дължи на следните причини:

Слабост и сънливост след хранене. За сериозна болест в този случай не става въпрос и за липса на лечение, човек не се изисква. Вие ще искате да спят заради изпълнения на стомаха. Орган ще започне трудно за смилане на храни, и в областта на стомашно-чревния тракт ще се движат на по-голям обем кръв. В резултат на недостиг на кислород от мозъка, намаляване на неговата активност и повишена сънливост;Ако редовно казвате: "аз не спят достатъчно", а след това да доведе до повишена сънливост може като път, лишаването от сън. Нормално, човек трябва като минимум 7-8 часа, за да спи добре. Ако ще се откажат от почивка насилствено, вашият мозък ще започне без ваше желание оставен на сън – нека, макар и за няколко секунди;Натоварвания. Ако през цялото време иска да спи, а след това, тази болест може да бъде реакция на организма към нервните пренапрежения. Въпреки, че първата реакция на стрес, като правило, безсъние и повишена възбуда. Но при продължително нервно пренапрежение може да се появи като път постоянно желание за сън;Вынашивание на детето. Казвам: "през цялото време искам да спя" може и бъдещи майки. За борба с умората и сънливост най-често се налага бременни в първите седмици и в последния триместър е в света на детето. Хормони от плацентата да започне да "спиране" на кората на мозъка на жената. Имайте предвид, че в този случай на постоянна умора и сънливост няма нищо страшно – това е напълно предвидими и нормални прояви;Нарушение на правилния режим на събуждане и за нощно бягство. Мисли за това, как да се справят със силна сънливост в този случай дълго не трябва. Легнете в едно легло по едно и също време, и вие ще се оправи съня;Приемът на редица лекарства. Ако ви преследва сънливост, помислете, може да бъде причина за умора, сънливост и апатия – страничен ефект от употребата на някакъв медикамент? Запознайте се с инструкциите за принимаемому лекарството и да получите експертна консултация на лекар, назначившего си на рецепция;

И физиологична повишена сънливост може да бъде причинено от недостиг на витамини, недостатък на светлина през зимата, или хлад (естествена реакция на организма на минус температура – летаргия, спад на силите и лошо настроение).

Което води до патологична сънливост?

Ако се бори с сънливост ви трябва постоянно, и става въпрос вече за паталогическом желание да спи, тогава причината може да бъде в една от следните заболявания:

Астения. След продължително заболяване, особено, инфекциозен, физически и/или психологически сили на човека ще изтича. Ако постоянно се спи, а след това при умора – това е абсолютно естествено. Тялото възстановява работата на имунната система, провежда изпитване" вътрешни системи и органи, след като са претърпели болест. Борбата с умората е необходимо по следния начин – повече сън и почивка;Анемия. Заболяването се характеризира с нарушение на транспортиране на кислород кръв в тялото. При нарушаване на усвояването на желязо, наличието на хронични възпаления, при вынашивании дете, вегетарианството или строга диета, при силна загуба на кръв искате да разберете как да се отървете от сънливост, причинени от желязодефицитна анемия;Сърдечна недостатъчност, хроничен характер. При тази болест на мозъка винаги липсва кислород. Подобно на глад и води до това, защо човек спи много, и при това не може да се изкара сънливост;Травма на главата. При всяко, дори и не много значително, сотрясении, кровоизлиянии, ушибе на мозъка се случи разстройство на съзнанието и нарушение на съня. В редица случаи се появява постоянно желание да заспи и да спи по цял ден. Атеросклероза. Заболяването води до кислороден глад на мозъчните съдове. Да се отървете от желанието да заспи възможно само в случай, ако се започне правилното лечение на заболяването;Заболявания на ендокринната система. Кръвта се натрупват вещества, които не позволяват на мозъчната кора, за да работи нормално. Мозъкът започва да гладува, нивото на хормоните рязко спада и не позволява на организма да водят нормален метаболизъм. Как да победим сънливост? Борба трябва да бъде насочена към лечение на эндокринного заболяване;Идиопатическая гиперсомния. Самостоятелна болест, която най-активно преследва младите хора. Основателни причини за нейната поява не. Постоянното желание да спя в този случай е необходимо просто да "оцелее". Болестта ще мине от само себе си, след като започнат да водят активен и правилния начин на живот;Хронично или остро отравяне на целия организъм. Това може да бъде не само хранително отравяне, но и заболяване, причинено от лоша екологична обстановка и региона на пребиваване или постоянно вдишване на нездравословни вещества (например, на работното място). Освен това, хронични токсични тялото фактори – тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Ако иска да спи непрекъснато, помислете, не отравляете ли си тяло и вътрешни органи от себе си? Хронична бъбречна недостатъчност. Продължителен прием на лекарства, по-специално, глюкокортикоиди, може да доведе до това недугу и да разберете какво трябва да направите, ако през цялото време иска да спи;Инфекциозни интоксикация. Когато се сърдят, клещевом энцефалите, херпес, бактериални и вирусни инфекции (грип), разгрома на паразити или гъбички, дори и добре спящ човек няма да е сън пълноценно. Какво да направя, за да реши проблема? Повишаване на имунитета, а най-важното, да се премахне причината, която е довела до неговата поява;Прием на наркотици или силни депресанти, хапчета за сън. Процеси, централната нервна система ще е силно спирачката;Заболяване на черния дроб. Чернодробна недостатъчност се затруднява, прането на кръв от продукти на обмяната на протеини. Хепатит, рак, цироза на черния дроб води до накапливанию токсични вещества, включително и в мозъка;Злокачествени новообразувания. Подобни заболявания водят до отравяне на организма на продуктите на разпадането;Захарен диабет. Опасна болест засяга не само съдове. Болните страдат и от гиперсонливости, причинена от колебания в кръвната захар и инсулина;Дехидратация. Дори ако вие пиете много, при приемане на чревния отравяне, придружаващите го диария и повръщане в организма не трябва да се пропуска течност. Същото ще се случи и при различни шоковых състояния, при чревна непроходимост, при голяма загуба на кръв.

Начини за борба с сънливост

Ако сте разбрали, че вие постоянно искате да спите, помислете, каква точно е вашата сънливост – паталогическая или физиологична? В първия случай, вие определено трябва да посети лекар и да се отдадете на всички възложени им анализи. Имайте предвид, че много често, за да разберете причината за заболяването себе си е просто невъзможно ( при хормонално повреда, при нарушаване на работата на нервната или сърдечно-съдовата система).

При физиологични сънливост ние препоръчваме:

Установяване на график за сън и почивка. Ако нормализуете ежедневието си, можете бързо да възстановите жизнените си сили. Не забравяйте, че сънят през нощта не е толкова ценно, както във вечерните часове. Така че лежа в леглото не по-късно от 22 часа вечерта и станете в 6-7 часа сутринта. Вашето здраве значително се подобри. Освен това, вие можете да има време да се справи с големия брой дела;Приемайте витамини. Ползи мултивитаминни комплекси е особено забележимо през зимата. В летните дни получават необходимото количество витамини на стойност от пресни зеленчуци и плодове. Ако искате да започнете прием на витаминни комплекси, за да получите предварителна консултация с лекар. Тъй като пренасищане на организма с определени витамини е също така вредно, колкото и техният недостиг;Събудете се, е правилно. Можете да прогони сънливост и пресъздам себе си, ако сутрин започнете да вземе контрастен душ. Умывайтесь хладка вода, и вие подарете си отлично настроение и пробудите енергия, както и подсилва целия организъм като цяло. Правете упражнения. Ако нямате желание или възможност редовно да пълни с комплекси от упражнения, на 15 минути спорт ви е напълно достатъчно. Утринна разходка ще ви позволи да даде на клетките на организма необходимото количество кислород;Да се проветри помещението и вашият организъм, включително и мозъка, ще получават нормалното количество кислород за активна работа. С тази цел ви трябва на разходка след обяд или през деня на открито.

Ако често се чувствате сънливост, обърнете внимание на ароматерапия. Масло от мента, смърч и бял бор помагат пресъздам себе си, дават чудесен ободряващ ефект. Откажете се от прекомерна употреба на кафе и енергия. Те водят до обратния ефект. Възстановяване на сили и енергия, позволява на настойка от жен-шен (действа като енергийна напитка) и други специални лекарства, предлагающиеся в аптеките.